Fit & Power
Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, schnell außer Puste? Ursachen dafür sind oft Stress in der Schule oder am Arbeitsplatz, ein Zuviel an elektronischen Medien, eine falsche Ernährung und ein Zuwenig an Bewegung.
Wir bieten Euch einen Ausweg! Denn
GESUNDHEIT IST UNSER WERTVOLLSTES GUT!
Mit viel Freude und Engagement versuchen wir bereits Kindern und Schülern die Grundlagen des Sports auf breiter Basis zu vermitteln. Aber auch den Erwachsenen aller Altersstufen bieten wir ein umfangreiches Kursangebot.
Solltet Ihr selber einen Kurs als Übungsleiter*In anbieten wollen, dann meldet Euch doch bitte bei Abteilungsleiter Stefan Satzger, damit wir Euer Projekt realisieren und Eure Leidenschaft allen Kleinwalsertaler Sportler*Innen zukommen lassen können.
Zum Schluss möchten wir uns noch bei allen aktiven Teilnehmern unserer Kurse bedanken!
Mit Eurer Mitgliedschaft beim SVCK schafft Ihr die Grundlage unsere Arbeit.
Mit Eurer Mitwirkung und guten Laune haucht Ihr dieser Arbeit Leben ein.
Vielen herzlichen Dank!!!
Wir sind wieder gestartet!!! Ein Einstieg ist jederzeit möglich!!!
Yoga für Alle
Yogalehrerin Bettina befasst sich in ihrem Unterricht viel mit den typischen Verspannungen des Alltags und lehrt einen aktiven und dynamischen Stil, der entspannend für Körper, Geist und Seele ist.
Sie absolvierte ihre BDY zertifizierte 500h + Ausbildung im Yogainstitut Berlin.
Ihre Yogausbildung hat einen physiotherapeutischen Background.
Darüber hinaus hat sie eine Zusatzausbildung im Faszienyoga.
Bettina unterrichtet Yoga frei von Glaubensfragen sodass genug Raum da ist für das eigene Empfinden.
Ihr ist es wichtig Yoga allen Menschen zugänglich zu machen.
Der Unterricht ist für Anfänger und Geübte geeignet und man kann zu jeder Zeit einsteigen.
(Pro Stunde fallen zusätzliche Kosten an. Sportvereinsmitglieder zahlen nur 10€ pro Stunde)
Leider kann der Kurs während der Wintermonate nicht mehr in der Halle angweboten werden.
Bettina gibt aber gerne telefonische Auskunft über einen Ersatztermin bzw. einen Ausweichort (+43 680 4007722)
Bettina Wohlfahrt
TELEFON: +43 680 4007722
BodyFit
Voller Power und zu energiegeladener Musik für alle, die fit bleiben wollen: Einfach, aber effektiv durch schön den Körper formende Übungen, die speziell die Hauptmuskelpartien von Bauch, Beine, Po, Nacken & Rücken kräftigen - aber immer mit Betonung auf eine haltungsgerechte Ausrichtung des Körpers bei richtiger Atmung. Bitte bringt eine Matte, ein Handtuch & Trinken mit. Inga freut sich auf Euch und natürlich immer auch auf Neueinsteiger.
Neben der Mitgliedschaft im Sportverein fallen keine weiteren Kosten an.
Inga Keller
E-MAIL: ingakath.keller_at_web.de
Gymnastik
Wir trainieren zur Musik unseren ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel. Du benötigst Sportkleidung, eine Matte und ein Getränk.Lust mitzumachen – bitte melde dich bei Andrea Heim an.
Neben der Mitgliedschaft im Sportverein fallen keine weiteren Kosten an.
Wir freuen uns auf dich!
Andrea Heim
E-MAIL: andrea.heim_at_hecos.at
Fit 4 Females
Aerobic, TaeBo, Cardiotraining, Bodyshaping, Streching, Tabata und das alles in einem Kurs? Den Teilnehmerinnen wird eine abwechslungsreiche Mischung aus verschiedensten Kursformen geboten. Dieser Kurs richtet sich an alle sportbegeisterten Frauen, die Spaß an treibender Musik, dynamischen Bewegungen, abwechslungsreichen Übungen sowie Interesse an Cardio- und Kraftausdauertraining haben.
Neugierig geworden? Dann komm doch einfach vorbei und mach mit! Teilnehmer*innen benötigen lediglich passende Sportkleidung, ein Getränk und ein Handtuch.
Interessierte und Neueinsteiger*innen sind jederzeit willkommen.
Neben der Mitgliedschaft im Sportverein fallen keine weiteren Kosten an.
Stefan Satzger
Fit 4 Everybody
Dieser Kurs richtet sich an alle Sportler*innen, welche sich fit halten und eine Kräftigung ihrer Muskulatur erreichen wollen. Die Teilnehmer erwartet eine Mischung aus HIT-Training, Functional Fitness, Stretching und Zirkeltraining. Der Schwerpunkt liegt aber auf dem Kraftaufbau- bzw. Kraftausdauertraining.
Teilnehmer*innen benötigen passende Sportkleidung, ein Getränk und ein Handtuch.
Interessierte sind jederzeit willkommen.
Neben der Mitgliedschaft im Sportverein fallen keine weiteren Kosten an.
Stefan Satzger
Oliver Grosse
Beweg' Dich - Gesunder Rücken
Verspannungen und Rückenschmerzen - das muss nicht sein! Wir bringen Euch wieder in Schwung! Durch regelmäßiges Training können vorzeitige Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule verhindert und Verspannungen und Schmerzen abgebaut werden.
Schwerpunkt dieses Kurses ist eine Mobilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung der Stützmuskulatur des Oberkörpers.
Der Kurs kann von jedem Interessierten besucht werden - egal welchen Alters!
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Stefan Satzger
Bodega
Bodega – Bodyworkout meets Yoga. BODEGA ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Vinyasa Yoga. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt dass in jeder Phase des Trainings das muskuläre System koordinativ gefordert wird. Das Training der Core-Muskulatur stellt einen zentralen Schwerpunkt dar, um die Körpermitte kraftvoll zu stärken. Im Fokus des Workouts steh: das funktionale Kräftigen unserer Muskulatur die Stabilisierung unseres gesamten Bewegungsapparates sowie die Verbesserung unserer Beweglichkeit. Kenntnisse oder Erfahrungen im Yoga sind nicht notwendig.
Trainingspause bis 12.01.23
Benötigt werden: Sportkleidung, Handtuch
Antonia Walter
E-MAIL: walter.antonia_at_hotmail.com
SCHWIMMTRAINING
- für Kinder die bereits schwimmen können.
Das Training richtet sich an alle Kinder, welche bereits schwimmen können (und möglichst Mitglieder des SVCK sind). Im Training werden bereits erlernte Techniken gefestigt und weitere Schwimmarten erlernt. Zum Kurs sind passende Schwimmkleidung ein Handtuch, ein Getränk und je nach Witterung - da im Freibad stattfindend - zusätzliche wärmende Kleidung mitzubringen.
Auf Euer Kommen freuen sich Petra Fritz und Helmut Berger
Petra Fritz
E-MAIL: petra.f0483_at_gmail.com
Helmut Berger
Trail - Team
Dirt - Downhill - Trail - Tour - E-bike - ZengerTrail - Bike-Technik... das sind die Schlagworte des neuen Kurses für jugendliche Biker im Kleinwalsertal.
Wir starten am 21.09.22 am Heuberglift mit einem Fahrtechnik-Training. Dabei werden Anfängern wichtige Grundlagen zum erfolgreichen befahren von schwierigen Trail spielerisch beigebracht. Fortgeschrittene Biker werden sich und ihre Bikes mit dem Lift nach oben befördern lassen (Bürgerkarte wäre hier empfehlenswert!). Danach werden die individuellen Fähigkeiten beim Befahren des sogenannten "Zenger-Trails" getestet und unter Anleitung von Serafin Settele verbessert.
Ihr braucht:
- ein eigenes Bike (welcher Art spielt keine Roll, mit oder ohne E-Antrieb),
- Helm,
- Handschuhe,
- Brille,
- wünschenswert wären Protektoren wzb. Knie- und Ellenbogenschützer
Es kann jeder und jede ab 12 Jahren mitmachen!
Anmeldung unter: stefan-satzger_at_web.de
Seraphin Sättele
Pickleball / Badminton (freies Spiel)
Wir stellen Euch die Halle in Hirschegg zur Verfügung und Ihr könnt je nach Lust und Laune Badminton oder Pickleball in der Halle spielen. Es stehen Euch vier Spielfelder zur Verfügung.
Pickleball-Schläger und Bälle können vom Sportverein ausgeliehen werden.
Badmintonschläger bitte selber mitbringen.
Ihr braucht saubere Hallenschuhe, Sportkleidung, möglichst ein Getränk und eine Handtuch und schon kann es losgehen.
Für Fragen zu den Sportarten, Tipps und Trainingshinweisen wird Euch ein Übungsleiter des Sportvereins jeder Zeit zur Seite stehen.
Wir sehen uns hoffentlich bald!
Stefan Satzger
E-MAIL: stefan-satzger_at_web.de
Das Übungsleiter-Team der Abteilung Fit & Power
