Fit & Power
Liebe Sportlerinnen und Sportler,
wir starten gerade in die neue Hallensaison - jetzt wäre der richtige Zeitpunkt gemeinsam mit uns sportlich durchzustarten - allerdings könnt ihr aber auch später zu unseren Kursen dazustoßen, reinschnuppern, ein Probetraining machen und gerne dabeibleiben - alles ist erlaubt und gern gesehen.
Wir werden Euch hier und im "Walser" über Start, Zeiten und Orte immer auf dem Laufenden halten.
Wir würden uns über Dein/Euer Kommen sehr freuen.
Ein Einstieg in die Kurse ist wirklich jederzeit möglich.
..zum Schluss möchten wir uns noch bei allen aktiven Teilnehmerinnen und Teilnehmern unserer Kurse bedanken!
Mit Eurer Mitgliedschaft beim SVCK schafft Ihr die Grundlage unsere Arbeit.
Mit Eurer Mitwirkung und guten Laune haucht Ihr unserer Arbeit Leben ein.
Vielen herzlichen Dank!!!
Wir würden sehr sehr gerne Kinder- und Jugendkurse anbieten, leider fehlen uns hier Trainer:Innen, Übungleiter:Innen und engangierte Sportler:Innen, die uns dabei unterstützen...
Yoga für Alle
Yogalehrerin Bettina befasst sich in ihrem Unterricht viel mit den typischen Verspannungen des Alltags und lehrt einen aktiven und dynamischen Stil, der entspannend für Körper, Geist und Seele ist.
Sie absolvierte ihre BDY zertifizierte 500h + Ausbildung im Yogainstitut Berlin.
Ihre Yogausbildung hat einen physiotherapeutischen Background.
Darüber hinaus hat sie eine Zusatzausbildung im Faszienyoga.
Bettina unterrichtet Yoga frei von Glaubensfragen sodass genug Raum da ist für das eigene Empfinden.
Ihr ist es wichtig Yoga allen Menschen zugänglich zu machen.
Der Unterricht ist für Anfänger und Geübte geeignet und man kann zu jeder Zeit einsteigen.
Dem SVCK ist es gelungen Bettina Wohlgefahrt als Kooperationspartnerin zu gewinnen. Dadurch zahlen Mitglieder nur 10€ pro Yogastunde.
Bettina gibt gerne telefonisch Auskunft über Termine und Orte (+43 680 4007722)
Bettina Wohlgefahrt
TELEFON: +43 680 4007722
KinderYoga
Yoga soll nicht perfekt sein es soll Spaß machen.
In unserer schnellebigen Zeit brauchen Kinder einen beruhigenden Ausgleich, um Alltagsstress abzubauen. Dafür ist Yoga bestens geeignet: jede Stunde beginnt mit einem Ritual, einer Aufwärmphase und einer kurzen Gesprächsrunde. Danach werden spielerisch einzelne Yogaübungen durchgeführt, welche die Muskulatur trainieren und einen Bezug zum eigenen Körper herstellen. Die Kinder lernen, verschiedene Yogatechniken in den Alltag zu integrieren. Dadurch wird ihr Selbstvertrauen gefördert und gestärkt. Am Ende kommen alle gemeinsam in einer Entspannungsphase zur Ruhe.
Bei jeder Yoga Stunde steht ein besonderes Thema wie Freundschaft, Gefühle, Selbstliebe, etc. im
Fokus.
Es wird zwei KinderYoga Kurse geben:
Kindergarten- und Vorschulkinder (4-6 Jahre): 15.00 -15.45 Uhr
Volksschulkinder (6-10 Jahre): 16.00 Uhr - 17.00 Uhr
Wir versuchen die Kosten für unsere Vereinsmitglieder so niedrig wie möglich zu halten. Dennoch fallen je nach Kurs zusätzliche Kosten für Trainer*innen, Material, Raum etc. an, wir bitten um ihr Verständnis.
Jennifer Lampe
BodyFit
Voller Power und zu energiegeladener Musik für alle, die fit bleiben wollen: Einfach, aber effektiv durch schön den Körper formende Übungen, die speziell die Hauptmuskelpartien von Bauch, Beine, Po, Nacken & Rücken kräftigen - aber immer mit Betonung auf eine haltungsgerechte Ausrichtung des Körpers bei richtiger Atmung. Bitte bringt eine Matte, ein Handtuch & Trinken mit. Inga freut sich auf Euch und natürlich immer auch auf Neueinsteiger.
Neben der Mitgliedschaft im Sportverein fallen keine weiteren Kosten an.
Inga Keller
E-MAIL: ingakath.keller@web.de
Damen Gymnastik
Wir trainieren zur Musik unseren ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel. Du benötigst Sportkleidung, eine Matte und ein Getränk. Lust mitzumachen – bitte melde dich bei Andrea Heim an.
Neben der Mitgliedschaft im Sportverein fallen keine weiteren Kosten an.
Wir freuen uns auf dich!
Andrea Heim
E-MAIL: andrea.heim@hecos.at
Bodega
Bodega – Bodyworkout meets Yoga. BODEGA ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Vinyasa Yoga. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt dass in jeder Phase des Trainings das muskuläre System koordinativ gefordert wird. Das Training der Core-Muskulatur stellt einen zentralen Schwerpunkt dar, um die Körpermitte kraftvoll zu stärken. Im Fokus des Workouts steh: das funktionale Kräftigen unserer Muskulatur die Stabilisierung unseres gesamten Bewegungsapparates sowie die Verbesserung unserer Beweglichkeit. Kenntnisse oder Erfahrungen im Yoga sind nicht notwendig.
Benötigt werden: Sportkleidung, Handtuch
Antonia Walter
E-MAIL: walter.antonia@hotmail.com
Jumping Fitness
Wer einen Jumping-Fitness-Kurs besucht, trainiert auf einem Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpf-Workout kann losgehen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht.
Wir haben leider nur eine begrenzte Anzahl an Trampolinen, daher wäre eine Voranmeldung ratsam... oder eben auf gut Glück vorbeischauen... bitte 10 Minuten vor Start des Kurses erscheinen.
Leider fallen für diesen Kurs zusätzliche Kosten für Mitglieder an...
Antonia Walter
E-MAIL: walter.antonia@hotmail.com
Fit4Everybody
Dieser Kurs richtet sich an alle Sportler*innen, welche sich fit halten und eine Kräftigung ihrer Muskulatur erreichen wollen. Die Teilnehmer erwartet eine Mischung aus Cardio Training und Functional Fitness.
Wir starten mit verschiedenen Warm-Ups und Mobilisationsübungen.
Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf dem Kraftaufbau- bzw. Kraftausdauertraining mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten.
Teilnehmer*innen benötigen passende Sportkleidung, ein Getränk und ein Handtuch.
Interessierte sind jederzeit willkommen. Auf Grund der flexiblen Übungsausführungen sind alle Fitnesslevels willkommen.
Neben der Mitgliedschaft im Sportverein fallen keine weiteren Kosten an.
Stefan Satzger
Gesund&Fit
Verspannungen, Rücken-, Schulter- oder sonstige Schmerzen - das muss nicht sein! Wir bringen Euch wieder in Schwung! Durch regelmäßiges Training können vorzeitige Abnützungserscheinungen, Verspannungen und Verkürzungen sowie Schmerzen abgebaut werden.
Schwerpunkt dieses Kurses ist eine Mobilisierung der Problemzonen Schultern, Wirbelsäule und Hüfte sowie die Kräftigung der Stützmuskulatur des Oberkörpers.
Der Kurs kann von jedem Interessierten besucht werden - egal welchen Alters!
Ein Einstieg und Schnuppern ist jederzeit möglich.
Stefan Satzger
Leistungsturnen Mädchen - Schnupperkurs
Im Kleinwalsertal entsteht eine neue Turngruppe – endlich gibt es auch bei uns die Möglichkeit, das Gerätturnen kennenzulernen! Das Training richtet sich an Mädchen von etwa 7 bis 10 Jahren, egal ob mit oder ohne Vorerfahrung.
In den Stunden werden die Grundlagen an den vier Turngeräten Boden, Balken, Sprung und Reck/Stufenbarren geübt. Dabei geht es nicht nur um Technik, sondern auch um Körperspannung, Koordination und Mut. Wir arbeiten an den P-Stufen-Übungen (zunächst ca. P4–P5), sodass die Kinder Schritt für Schritt neue Elemente erlernen können.
Jedes Training beginnt mit einem spielerischen Aufwärmen, gefolgt von Dehn- und Kraftübungen, um Beweglichkeit und Stabilität aufzubauen – wichtige Voraussetzungen fürs Turnen. Danach wird an den Geräten trainiert & geübt. Der Spaß und die Freude am Turnen stehen dabei immer im Mittelpunkt.
Langfristig besteht die Möglichkeit, an Wettkämpfen teilzunehmen – wer also Lust hat, regelmäßig zu turnen, Neues zu lernen und in einer motivierten Gruppe gemeinsam Fortschritte zu machen, ist herzlich willkommen!
Das Übungsleiter-Team der Abteilung Fit & Power
