Bodega

Bodega – Bodyworkout meets Yoga. BODEGA ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Vinyasa Yoga. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt  dass in jeder Phase des Trainings das muskuläre System koordinativ gefordert wird. Das Training der Core-Muskulatur stellt einen zentralen Schwerpunkt dar, um die Körpermitte kraftvoll zu stärken. Im Fokus des Workouts steh: das funktionale Kräftigen unserer Muskulatur die Stabilisierung unseres gesamten Bewegungsapparates sowie die Verbesserung unserer Beweglichkeit. Kenntnisse oder Erfahrungen im Yoga sind nicht notwendig. 

Trainingspause bis 12.01.23

Benötigt werden: Sportkleidung, Handtuch